00
Дней
00
Часов
00
Минут
00
Секунд

Сбрось до 2 кг за 7 дней без диет и зала - даже если ты не можешь начать уже полгода!

Без жёстких диет. Тренировки 20-30 мин дома или в зале. Подходит тем, кто набрал 10-20 кг и не знает, с чего начать.
До конца скидки:

Сбрось до 2 кг за 7 дней без диет и зала - даже если ты не можешь начать уже полгода!

Без жёстких диет. Тренировки 20-30 мин дома или в зале. Подходит тем, кто набрал 10-20 кг и не знает, с чего начать.
До конца скидки:
  • Купить Этот интенсив для тебя, если:

Этот интенсив для тебя, если:

- Ты набрал 10–20 кг за последние годы и не можешь начать худеть
- У тебя сидячая работа (офис, удалёнка, IT) и нет времени разбираться в диетах
- Ты пробовал худеть сам, но вес вернулся или ты бросил через неделю
- Ты хочешь не просто похудеть, а подтянуть тело, чтобы не выглядеть тощим
- Ты устал от противоречивой информации: одни говорят «не ешь углеводы», другие «ешь всё»

7-ми дневный интенсив:
"Перезапуск формы 🏋️‍♂️"

Через неделю у тебя будет три вещи: минус до 2 кг на весах, система питания, которую ты собрал своими руками, и привычка тренироваться.
Не мотивация, а навык, который останется с тобой.

И все это! Без жёстких диет, без изматывающих тренировок, без сложных рецептов и глупых правил.

Стартуем 14 марта!

ЧТО БУДЕТ

День 1 Запуск

Ставим цель и микроцели. Делаем замеры и взвешивание. Начинаем фиксировать питание в чате.
Результат: ты точно знаешь свою точку старта и понимаешь, куда идёшь.
⏱ ~30 минут

День 2 Питание: база

Лекция: сколько раз в день есть и почему белок - это основа.
Задание: меняем ужин. Первая тренировка (дом или зал, 20 мин).
Результат: первый правильный ужин и первая тренировка за долгое время.
⏱ ~40 минут (лекции + тренировка)

День 3 Завтрак и голод

Лекция: как не голодать при похудении. Правда о накоплении жира.
Задание: меняем завтрак + ставим цель по шагам.
Результат: ты завтракаешь так, что не хочешь есть до обеда.
⏱ ~20 минут



День 4 Мифы и активность

Лекция: алкоголь и похудение, разрешённые и запрещённые продукты. Увеличиваем дневную активность.
Вторая тренировка.
Результат: ты точно знаешь, что можно есть, а что мешает худеть.
⏱ ~40 минут

День 5: Продуктовая корзина

Получаешь готовый список продуктов. Корректируем обед.
Лекция: научный подход к калориям и БЖУ простыми словами.

Результат: у тебя есть список покупок на неделю - открываешь и идёшь в магазин.
⏱ ~25 минут


День 6 Система

Лекция: как считать калории за 5 минут, как считать сложные блюда, как составлять рацион самостоятельно. Примеры готовых рационов.
Как бороться со срывами.
Третья тренировка.

Результат: ты умеешь собирать себе рацион сам!
⏱ ~50 минут (самый насыщенный день)


День 7 Итоги и план
Считаем рацион самостоятельно. Финальные замеры и взвешивание. Фиксируем результат. Персональный разбор и составление долгосрочного плана.

Результат: минус до 2 кг на весах и дорожная карта на следующие 2–3 месяца.



  • Купить 7-ми дневный интенсив: "Перезапуск формы 🏋️‍♂️"
Старт 14 марта

7-ми дневный интенсив: "Перезапуск формы 🏋️‍♂️"

- практические задания
- тренировки
- обратная связь
- рецепты
- лекции
- ваше похудение начинается здесь!

1700 ₽

5000 ₽

Кто поведёт тебя эти 7 дней


Ты уже пробовал худеть сам. Качал приложения, смотрел YouTube, может даже купил абонемент в зал. Но через 1-2 недели всё заканчивалось. Было дело?

Меня зовут Игорь Иванов. Я тренер с 8-летним стажем и КМС по тяжёлой атлетике. Последние 4 года я работаю только онлайн и только с одной задачей - снижение веса у тех, кто не может начать самостоятельно!

За это время я увидел одну и ту же картину у сотен учеников: знания есть, мотивация есть, а системы нет.

Именно поэтому я создал этот 7-дневный интенсив, чтобы за неделю дать тебе рабочий каркас, который ты сможешь использовать дальше.

130 000 подписчиков на YouTube выбрали мой подход, потому что я объясняю просто, без воды и без фитнес-шаманства.
  • Купить Что объединяет моих учеников?
  • Купить Что объединяет моих учеников?
  • Купить Что объединяет моих учеников?
  • Купить Что объединяет моих учеников?
  • Купить Что объединяет моих учеников?
  • Купить Что объединяет моих учеников?
  • Купить Что объединяет моих учеников?
  • Купить Что объединяет моих учеников?
  • Купить Что объединяет моих учеников?
  • Купить Что объединяет моих учеников?
  • Купить Что объединяет моих учеников?
  • Купить Что объединяет моих учеников?
  • Купить Что объединяет моих учеников?
  • Купить Что объединяет моих учеников?
    Тут много кейсов, листайте и наслаждайтесь!

    Что объединяет моих учеников?

    Они начали со мной по четкой системе и получили заветный результат!
    • Купить 7-ми дневный интенсив: "Перезапуск формы 🏋️‍♂️"
    Старт 14 марта

    7-ми дневный интенсив: "Перезапуск формы 🏋️‍♂️"

    - практические задания
    - тренировки
    - обратная связь
    - рецепты
    - лекции
    - ваше похудение начинается здесь!

    1700 ₽

    5000 ₽

    Частые вопросы

    А если я выполню все задания, но результата не будет?
    Верну 100% оплаты. Без вопросов, без условий. За 8 лет в нише я вижу: если человек выполняет задания - результат есть всегда. Именно поэтому я спокойно даю эту гарантию.
    Я и сам могу разобраться.
    Наверняка. Вопрос: почему до сих пор не разобрался? Если ты набрал 10–20 кг за последние годы, значит, «сам» пока не работает. Не потому что ты глупый - потому что нет системы и некому дать пинок. За 1 700 ₽ ты получаешь то, чего бесплатный контент не даёт: структуру, дедлайны, обратную связь и персональный разбор.
    Мне нужно покупать гантели / абонемент в зал?
    Нет. Все тренировки рассчитаны на дом, без оборудования. Есть также вариант для тех, кто ходит в зал - но это опция, а не обязательство. Единственное, что нужно: 20 минут свободного времени 3 раза за 7 дней.
    Мне придётся считать каждую калорию и отказаться от нормальной еды?
    Нет. Первые 5 дней ты вообще ничего не считаешь - мы начинаем с простых замен: меняем ужин, корректируем завтрак, убираем скрытые калории. Считать калории ты научишься к 6 дню - и это будет занимать 5 минут. Никаких жёстких диет, никакой гречки с курицей на завтрак, обед и ужин.
    Стоит ли это 1 700 ₽?
    Одна консультация диетолога - от 3 000 ₽. Одна персональная тренировка - от 2 000 ₽. За 1 700 ₽ ты получаешь 7 дней: лекции, тренировки, разбор рациона, продуктовую корзину и персональный план. Это дешевле, чем два бизнес-ланча.
    Что будет после интенсива? Я же не похудею за 7 дней навсегда.
    Именно. За 7 дней ты не сделаешь тело мечты, и я не буду этого обещать. Но ты получишь работающую систему: поймёшь, как есть, как тренироваться и как не возвращаться к старым привычкам. В день 7 мы составим тебе персональный долгосрочный план. А если захочешь продолжить с тренером - сможешь перейти на индивидуальную программу.
    Марафоны — это же просто «мотивация на неделю», а потом всё как было?
    Если бы я давал только мотивацию - ты был бы прав. Но здесь ты каждый день делаешь практические шаги: меняешь конкретный приём пищи, делаешь тренировку, считаешь шаги. К концу недели у тебя не «заряд бодрости», а рабочая система питания, которую ты собрал своими руками. Её невозможно «забыть» —-ты её прожил.
    Мне 40+ / у меня проблемы со спиной / я вешу больше 100 кг — мне подойдёт?
    Интенсив рассчитан на мужчин и женщин 25–45 лет с любым начальным весом. Тренировки - базовый уровень, без прыжков и нагрузки на суставы. Если у тебя есть серьёзные медицинские ограничения - напиши мне (в личку) до оплаты, разберёмся индивидуально. Но в 90% случаев ответ: да, подойдёт.
    • Купить 7-ми дневный интенсив: "Перезапуск формы 🏋️‍♂️"
    Старт 14 марта

    7-ми дневный интенсив: "Перезапуск формы 🏋️‍♂️"

    - практические задания
    - тренировки
    - обратная связь
    - рецепты
    - лекции
    - ваше похудение начинается здесь!

    1700 ₽

    5000 ₽

    Важно!

    ▪️При оплате указывайте номер телефона, который привязан к телеграму.
    ▪️После оплаты добавлю вас в телеграм чат)
    ▪️Остались вопросы? Пишите! ССЫЛКА

    00
    Дней
    00
    Часов
    00
    Минут
    00
    Секунд

    7-ми дневный интенсив:
    "Перезапуск формы 🏋️‍♂️"

    До конца скидки:

    7-ми дневный интенсив:
    "Перезапуск формы 🏋️‍♂️"

    До конца скидки:

    Вам потребуется:

    - Электронные кухонные весы;
    - Электронные напольные весы;
    - Измерительная лента;
    - Желание изменить себя раз и навсегда 💪🏻