Курс по похудению с обратной связью
Курс по похудению с обратной связью
Что будет:
13 недель действий направленных на одну цель: снижение количества жира в теле без отката
Причины, по которым новый вес вы удержите:
- изменение привычек питания
- отсутствие жестких ограничений
Кому подходит?
- любой возраст
- любой пол
- любая занятость
А все потому что каждому участнику индивидуально будет рассчитана норма калорий, индивидуально подобраны показатели по белкам, жирам, а так же по активности.
Каждый участник будет проконтролирован и проверен, правильно ли выполнены все задания.
Если вы не знаете, что употреблять в пищу, то в проекте предусмотрены рационы питания на часть калорийности.
Например: вам нужно 2000 ккал, будет рацион на 1300 ккал, а на остальное вы сможете съесть то, что захотите 🍪
На проекте будут 3 тренировочных плана:
- для мужчин в тренажером зале
- для женщин в тренажерном зале
- домашние тренировки
Новый план публикуется каждую неделю.
После курса по похудению вы будете образованнее, чем среднестатистический тренер. Все потому что на практике получите подтверждение теории по следующим материалам:
🎥 Почему мы толстеем?
🎥 Что такое калория и зачем ее считать?
🎥 Зачем нужны БЖУ? И сколько их надо?
🎥 Сколько ккал надо, чтоб похудеть?
🎥 📚 Продуктовая корзина + 📚Как делать замеры, фото и вес?
🎥 Зачем нужны рационы?
🎥 Зачем нужны тренировки?
🎥 Разминка перед силовой тренировкой!
🎥 Как подобрать под себя нагрузку?
🎥Как создавать рецепты в FatSecret?
🎥 Алкоголь и похудение🥂
🎥 Активность в виде шагов
🎥 Голод во время похудения
📚 Что делать, если не получается тренироваться 3 раза в неделю?
🎥 Что важнее: соблюдать норму калорий или соотношение белков, жиров и углеводов?
🎥 Сколько раз в день надо есть?
🎥 Что такое читмил и зачем он нужен?
🎥 Что есть до и после тренировки?
🎥 Можно ли тренироваться каждый день?
🎥 Что делать, если не получается наесть норму калорий?
🎥 Что делать, если не получается набирать норму белка?
🎥 Какие продукты нельзя, а какие можно при похудении?
🎥 Как составлять рацион самостоятельно?
🎥 Как мотивировать себя и нужно ли ходить на тренировки?
🎥 Что важнее мотивация или дисциплина?
🎥 Как не набирать на праздниках?
🎥 Как сохранить результат и продолжить двигаться к цели самостоятельно?
🎥 Какие добавки и спортивное питание нужны для снижения веса?
Ближайший старт 30 сентября (следите за новостями на сайте или в телеграме https://t.me/IgoryanFit)
Стоимость от 9000/месяц.
Причины, по которым новый вес вы удержите:
- изменение привычек питания
- отсутствие жестких ограничений
Кому подходит?
- любой возраст
- любой пол
- любая занятость
А все потому что каждому участнику индивидуально будет рассчитана норма калорий, индивидуально подобраны показатели по белкам, жирам, а так же по активности.
Каждый участник будет проконтролирован и проверен, правильно ли выполнены все задания.
Если вы не знаете, что употреблять в пищу, то в проекте предусмотрены рационы питания на часть калорийности.
Например: вам нужно 2000 ккал, будет рацион на 1300 ккал, а на остальное вы сможете съесть то, что захотите 🍪
На проекте будут 3 тренировочных плана:
- для мужчин в тренажером зале
- для женщин в тренажерном зале
- домашние тренировки
Новый план публикуется каждую неделю.
После курса по похудению вы будете образованнее, чем среднестатистический тренер. Все потому что на практике получите подтверждение теории по следующим материалам:
🎥 Почему мы толстеем?
🎥 Что такое калория и зачем ее считать?
🎥 Зачем нужны БЖУ? И сколько их надо?
🎥 Сколько ккал надо, чтоб похудеть?
🎥 📚 Продуктовая корзина + 📚Как делать замеры, фото и вес?
🎥 Зачем нужны рационы?
🎥 Зачем нужны тренировки?
🎥 Разминка перед силовой тренировкой!
🎥 Как подобрать под себя нагрузку?
🎥Как создавать рецепты в FatSecret?
🎥 Алкоголь и похудение🥂
🎥 Активность в виде шагов
🎥 Голод во время похудения
📚 Что делать, если не получается тренироваться 3 раза в неделю?
🎥 Что важнее: соблюдать норму калорий или соотношение белков, жиров и углеводов?
🎥 Сколько раз в день надо есть?
🎥 Что такое читмил и зачем он нужен?
🎥 Что есть до и после тренировки?
🎥 Можно ли тренироваться каждый день?
🎥 Что делать, если не получается наесть норму калорий?
🎥 Что делать, если не получается набирать норму белка?
🎥 Какие продукты нельзя, а какие можно при похудении?
🎥 Как составлять рацион самостоятельно?
🎥 Как мотивировать себя и нужно ли ходить на тренировки?
🎥 Что важнее мотивация или дисциплина?
🎥 Как не набирать на праздниках?
🎥 Как сохранить результат и продолжить двигаться к цели самостоятельно?
🎥 Какие добавки и спортивное питание нужны для снижения веса?
Ближайший старт 30 сентября (следите за новостями на сайте или в телеграме https://t.me/IgoryanFit)
Стоимость от 9000/месяц.
00
Дней
00
Часов
00
Минут
00
Секунд
До старта курса осталось:
Хотите быть в числе первых и попасть на проект по самым выгодным условиям? Оставьте заявку ниже ↓
До старта курса осталось:
Хотите быть в числе первых и попасть на проект по самым выгодным условиям? Оставьте заявку ниже ↓